運動不足座りっぱなし便秘解消

OLが便秘になる原因は“座りっぱなし”だった!

女性にとって大きな悩み・・・それは便秘です。

便秘になるとお腹が張って、お腹はポッコリ。さらに肌荒れでメイクのりもイマイチ。
便秘の原因は水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、無理なダイエット、
運動不足などが考えられます。
腸の蠕動運動が十分行われなくなり、便が大腸内に長く留まってしまい、水分が過剰に吸収されることで便が硬くなり便秘を招くというわけです。

 

実は、これらの原因の中でも特にOLの便秘を招いているのは
座りっぱなしなのです。
パソコンで仕事をするのが当たり前の時代ですから、OLの中には、朝から夜までずっとパソコンの前に座りっぱなしのデスクワークという人も多く、トイレにも立てない、水分も摂れないというのが現状です。じっとしているために運動不足になるのはもちろん、エアコンによる冷えも要因の1つです。体が冷えると内臓も冷えてしまい、腸の働きが悪くなってしまいます。その冷えが腸の蠕動運動を低下させ、排便がしづらくなるのです。また、便意をもよおしてもすぐにトイレに行けないことも便秘を招く一因です。

いろいろな便秘解消方法

便秘になると薬に頼る人もいますが、それは一時的なもの。
根本から便秘を解消したいのなら生活習慣を見直すことが大切です。

 

方法1 便意を我慢しない
             便意を感じたらすぐにトイレにいくことはとても大事です。排便を我慢することを続けていると
             必然的に便秘になってしまいます。
             デスクワークのOLには難しいことかもしれませんが、できるだけ便意を感じたときにはトイレに行くように心掛けましょう。

 

方法2 食生活の見直し
             無理なダイエットで食生活が偏ったり、食事量自体が少ないことで
             食物繊維の摂取が極端に減らないように3食しっかりと食べることです。

 

方法3 規則正しい生活リズム
             睡眠時間をたっぷりとり、朝は早く起きることで毎朝の排便の習慣がつけやすくなるので便秘解消に役立ちます。

 

方法4 朝食をとる
             朝、空腹のお腹に食べ物を入れることで腸が活発に働き出しますので必ず水分と一緒に食べましょう。

 

方法5 適度な運動
             排便がスムーズにできない人の中には腹筋力が弱い人もいます。腹筋を鍛えることで便を排出しやすくなります。

 

方法6 水分を十分摂る
             水分が不足すると便が硬くなり、余計に出にくくなります。しっかりと水分補機することで便が適度な柔らかさになり、
             排出しやすくなります。

運動が苦手なOLにこそ「プロファイバープラス」

毎日デスクワークで座りっぱなしに加えて運動するのが苦手という「便秘への道まっしぐら」というOL女子には
プロファイバープラスがおすすめです。

 

プロファイバープラスがおすすめの理由は、レジスタントプロテインが配合されていることです。
これは、酒粕などのタンパク質に含まれる成分ですが、他のタンパク質と違い、胃酸や胆汁酸などによって消化されることなく、腸まで届きます。
食物繊維を超える成分とまでいわれ、タンパク質でありながらコレステロールや余分な脂を吸収して体外に排出してくれるのです。
さらにレジスタントプロテインには、腸内環境を低下させる悪玉菌の働きを弱める作用もあるので、便秘解消にはとても頼りになる成分です。
ですから、この便秘解消の強い味方「レジスタントプロテイン」が配合されている「プロファイバープラス」なら、無理に運動をしなくても、毎日きちんと飲むだけでスッキリが実感できるのですから、運動はしたくないけど、便秘は直したいという座り仕事のOLにこそおすすめだといえますよね。

 

プロファイバープラスはこんなにすごい!

 

運動はしたくないけど便秘は解消したいという女性の願いを叶えてくれる「プロファイバープラス」。
どうしてそんなことが可能なのか、そのヒミツを探るべく3つの成分を徹底調査してみました。

 

成分1 酒粕由来の「プロファイバー」
             胃で消化されることなく腸まで届く「レジスタントプロテイン」を
             独自の方法でさらに凝縮した「プロファイバー」配合で体の中の余分な脂を吸収して、しっかりと排出してくれます。

 

成分2 ギムネマエキスでダイエット効果
             ダイエットサプリでよく耳にするギムネマエキスを配合しているので、
             糖分の吸収を抑え、血糖値を下げる効果が期待できます。
             また、小腸で吸収されなかったブドウ糖が大腸に送られ、善玉菌の栄養分となるため、腸内環境が整います。 
             さらに大腸内では水分を保水して便を軟らかくしてくれるので、かさ増しをして便の排出を促します。

 

成分3 食物性乳酸菌が善玉菌を増殖
             味噌や醤油などの植物由来の発酵食品に含まれる乳酸菌は、
             同じお米由来のプロファイバーとの相性バッチリでより多くの乳酸菌を腸まで届けてくれます。
             また、腸まで届いた食物性乳酸菌はさらに善玉菌を増やして、
             悪玉菌をや押さえてくれるので腸の機能が高まります。

 

 

 

 

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